הוראות
- 1. יש לשתות פחות מכשעור במהלך יום כיפור. שתיה לשעורין קלה יותר.
- 2. שתיה לשעורים היא "פחות מלוא לוגמיו" דהיינו מכניסים מים לצד אחד של הפה עד שכל הצד מלא במים. פולטים לתוך בקבוק מדידה (כמו בקבוק של תינוק) זה שעור מלוא לוגמיו (אצל אדם ממוצע זה 40 CC)
- 3. במהלך היום אתה שותה פחות משעור זה (אם יצא 40 לשתות פחות משעור זה) כל 9 – 10 דקות. כך את שותה פחות משעור אבל בסך הכל במשך היום את שותה כמות מרובה. במידה ואתה זקוק ליותר הרי שאתה רשאי לשתות כל 5 דק' . במקרה של סכנת התייבשות וכדו' לשתות כרגיל.
- 4. אני ממליץ לשתות מיץ ענבים שיש בו שני מרכיבים גם שתיה וגם הזנה.
- 5. במקרה וקיים צורך לאכול, השעור באכילה הוא 30 גרם כל עשר דק' ויש שמודדים לפי נפח דהיינו דוחסים את האוכל לתוך 30 סמ"ק. לכן, טוב למדוד לפני כן כדי לדעת בדיוק.